Los mejores Rodillos de entrenamiento para bicicletas
Índice de lectura
El entrenamiento en rodillo es la única forma de entrenar en interiores, pero además tiene otras ventajas:
- Un rodillo para entrenar con la bicicleta es perfecto para personas que disponen de poco tiempo.
- No importa la meteorología, puedes pedalear un rato sin tener en cuenta si llueve, hace frio o calor.
- Entrenamiento de interior. En épocas en las que no podamos salir no tenemos porque dejar a un lado nuestra pasión, siempre podremos seguir disfrutando.
Un rodillo para bicicletas no es algo nuevo pero la verdad es que su concepto a cambiado y su uso a subido muchísimo, hasta convertirse en una rutina de entrenamiento muy eficiente
¿Qué debes tener en cuenta antes de usar un rodillo de entrenamiento para bicicletas?
Queremos que entrenes en las mejores condiciones posibles tanto en exteriores como en el interior que es el caso que nos ocupa, por eso pensamos que antes de comprar un rodillo para bicicletas hay que tener en cuenta algunas cosas para que tus sesiones sean más cómodas y eficaces.
Espacio libre para entrenar en casa
Asumo que vas a entrenar en casa porque así lo hacen la gran mayoría de las personas que se compran un rodillo de bicicleta. De todas formas sea en tu hogar o no debes tener un espacio adecuado y tener una buena ventilación, de lo contrario vas a pasar más calor de lo normal, sudarás en exceso y puede provocar malos olores en casa.
No olvides hidratarte correctamente
Como en cualquier deporte la hidratación es algo básico, así que antes de empezar aprovisiónate con un buen vaso o botella de agua. Tienes que tener en cuenta que al entrenar en interiores se suda más y por lo tanto tienes que hidratarte mejor.
Equípate antes de empezar el entrenamiento
Lo ideal cuando entrenas es no interrumpirlo por eso lo mejor es tener a la mano todo lo que vas a necesitas. A parte de agua que comentamos en el punto anterior vas a necesitar una toalla para el sudor, también seguramente quieras tener el móvil cerca para poner música, leer tweets mientras pedaleas o ver videos.
Bien, ahora que ya sabes que tres puntos tener en cuenta antes de disfrutar de tu entrenamiento indoor vamos a ver que tipos de rodillos tenemos disponible en el mercado.
Modelos de rodillo de bicicleta para entrenamientos indoor
La elección del rodillo dependerá del entrenamiento que quieras hacer, por ejemplo para un uso bajo con el clásico rodillo de rulos te iría bien, si vas a darle algo más de caña puedes optar por otro en el que puedas regular las distintas resistencias de forma que puedas incrementar o disminuir el esfuerzo que hagas en cada momento.
Rodillo de bicicleta magnético
Los rodillos magnéticos son los más comunes y ofrecen una mayor variedad de modelos, entre otras cosas porque son los más baratos. Son Rodillos para bicicletas que en muchos modelos permiten regular la intensidad o resistencia del pedaleo mediante un control o mando que se adapta al manillar.
Estos rodillos funcionan con imanes que son los que regulan la resistencia al pedaleo y harán que te cueste más o menos trabajo el entrenamiento.
Los 6 rodillos magnéticos mejor valorados
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¿Por qué comprar un rodillo magnético para entrenar con tu bicicleta?
[i2pc pros_title=»Ventajas» cons_title=»Desventajas»][i2pros]Son los más baratos|En su mayoría son plegables así que puedes transportarlos o guardarlos con facilidad.|Según el modelo te permitirá regular la intensidad del entrenamiento.[/i2pros][i2cons]Es el que más se diferencia de un entrenamiento real en exteriores, el pedaleo con un rodillo magnético cansa más.|En ocasiones el ruido que producen puede ser molesto.|Es muy recomendable usarlo en una habitación bien ventilada ya que al costar más pedalear también vas a sudar mucho más.[/i2cons][/i2pc]
Rodillos para bicicleta Fluidos
Realmente son rodillos magnéticos, la diferencia radica en que su resistencia es con fluidos (la mayoría de las veces es aceite) en vez de con imanes. Al usar un fluido en vez de un imán son más silenciosos y realistas que los magnéticos.
Algo muy importante y que es definitivo para diferenciar ambos rodillos es que los fluidos no tienen mando de regulación, en vez de eso somos nosotros mismos con nuestra intensidad de pedaleo y cambio de marchas quienes variamos el esfuerzo.
Los 6 rodillos fluidos mejor valorados por los ciclistas
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Pros y contras de los rodillos fluidos
[i2pc pros_title=»Ventajas» cons_title=»Desventajas»][i2pros]Dará a nuestros entrenamientos una sensación mucho más realista|Producen mucho menos ruido que los magnéticos[/i2pros][i2cons]Son más caros que los magnéticos[/i2cons][/i2pc]
Rodillos de transmisión directa para bicicletas
Son lo último en tecnología para rodillos y son llamados rodillos inteligentes. Entre lo que más me gusta es que dejaremos de escuchar el ruido que produce la rueda durante el entrenamiento, además la rueda no sufrirá el desgaste de la cubierta contra el suelo ya que entrenamos sin la rueda trasera.
Los rodillos de transmisión directa es lo más parecido a la realidad ya que se consigue casi la misma sensación que tendríamos en la calle.
Se han echo muy populares porque son los que usan muchos equipos profesionales para calentar antes de una contrarreloj.
Realmente en su mayoría son rodillos fluidos que se conectan a la cadena de forma que no necesitamos la rueda trasera, por eso decimos que no hay desgaste de la cubierta y son los más silenciosos. Lo único que oiremos será el roce de la cadena al pedalear de la misma forma que en un entrenamiento real.
Suelen ser rodillos fluidos que se enganchan directamente la cadena al rodillo, como decimos, prescindiendo de la rueda trasera. No hay desgaste y son muy silenciosos, solo hay el mismo ruido del roce de la cadena con el cassete igual que lo habría al rodar por la calle.
Los 6 rodillos de transmisión directa que debes tener en cuenta para tener una experiencia real.
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¿Realmente merecen la pena los rodillos transmisión directa?
[i2pc pros_title=»Ventajas» cons_title=»Desventajas»][i2pros]No tendremos desgaste de la cubierta|Son muy silenciosos|Es lo más parecido a un entrenamiento real|Disponemos de aplicaciones interactivas[/i2pros][i2cons]Lógicamente al ser mejores el precio sube pero si buscas el verdadero sabor de un buen entrenamiento este será tu rodillo.|No resultan tan cómodo de transportar como otros modelos por eso recomendamos tener un lugar de entrenamiento estable.[/i2cons][/i2pc]
Rodillos de Rulos
Los rodillo de Rulos son muy usados para realizar un calentamiento antes una carrera e incluso al termino de la mismo ya que casi no ofrecen resistencia logrando una correcta activación del riego sanguíneo.
Puedes moverlo de un sitio a otro sin problema ya que son plegables y pesan poco. Su funcionamiento es muy simple solo tendrás que abrirlos y colocar tu bicicleta sobre el.
Los mejores rodillos de rulos para entrenar
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¿Si o no a los rodillos de rulos?
[i2pc pros_title=»Ventajas» cons_title=»Desventajas»][i2pros]Con los rodillos de rulos se trabaja mucho el tronco y las piernas|Es una buena forma de trabajar nuestra técnica de pedaleo.[/i2pros][i2cons]Personalmente no los recomendaría si estas empezando con los entrenamientos indoor ya que requieren de un buen equilibrio, por eso es mejor realizar esta practica cerca de una pared donde puedas apoyarte si pierdes el ritmo o el equilibrio.[/i2cons][/i2pc]
